Либидо после родов: как восстановить и поднять сексуальное желание

Рождение ребенка - это радостное и важное событие в жизни каждой женщины, однако после родов многие женщины сталкиваются с проблемой снижения либидо. Это может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, стресс и усталость.

В статье расскажем, какие самые частые причины снижения либидо у женщин, и как восстановить сексуальное желание.

Консультант и соавтор данного материала

Туранова Оксана Валерьевна

Акушер-гинеколог, к.м.н., стаж 10 лет

Причины снижения либидо после родов

Гормональные изменения. После родов уровень гормонов меняется, что может снизить сексуальное желание
Физическое восстановление после родов. Женщине требуется время для физического восстановления после родов, и это может отразиться на либидо
Усталость и стресс. Новорожденный требует много внимания и заботы, что может привести к усталости и стрессу, снижая сексуальное влечение
Проблемы в отношениях. После родов отношения между партнёрами могут измениться, что может привести к снижению либидо
Период кормления грудью. Во время кормления грудью уровень эстрогена снижается, что может снижать сексуальное желание
Медицинские состояния или лекарства. Некоторые медицинские состояния или лекарства могут снижать либидо после родов

Усталость и недостаток сна - частая причина снижения либидо после родов

Способы восстановления и повышения либидо у женщин после родов

Дайте себе время на восстановление. Физическое и эмоциональное восстановление после родов может занять время. Будьте терпеливы и не требуйте от себя сразу же возвращения к активной сексуальной жизни
Обсудите свои чувства с партнёром. Откровенное общение с партнёром о ваших чувствах и потребностях поможет обоим лучше понять друг друга и найти пути решения возникающих проблем
Уделяйте внимание своим отношениям. Работайте над укреплением отношений с партнёром, проводите время вместе и уделяйте внимание несексуальной интимности, такой как объятия, поцелуи и ласки
Заботьтесь о своём физическом здоровье. Питайтесь сбалансированно и занимайтесь физической активностью. Это поможет вам чувствовать себя лучше
Управляйте стрессом и усталостью. Практикуйте техники релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения. Обеспечьте себе достаточный отдых и пытайтесь снизить уровень стресса в своей жизни
Экспериментируйте в сексуальной жизни. Разнообразие может помочь вам и вашему партнёру возродить сексуальное желание. Пробуйте новые позиции, игры или смазки, чтобы улучшить комфорт и удовольствие от секса
Обратитесь к специалистам. Если проблемы с либидо не решаются самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к врачу, психологу или сексологу. Они могут помочь определить причину снижения либидо и предложить подходящие методы лечения или консультации
Рассмотрите возможность гормональной терапии. Если снижение либидо связано с гормональными изменениями, обсудите с вашим врачом возможность гормональной терапии. Она может помочь восстановить гормональный баланс и сексуальное желание
Уделяйте время себе и своим потребностям. Важно заботиться о себе и своём благополучии. Позвольте себе время для отдыха, увлечений и ухода за собой. Это поможет восстановить вашу энергию и сексуальное желание
Будьте терпеливы и понимающи. Восстановление либидо после родов - это процесс, который может занять время. Будьте терпеливы к себе и своему партнёру и не забывайте, что важно поддерживать друг друга на этом пути
Занимайтесь тренировкой мышц тазового дна. После родов интимный мышечный корсет ослабевает, женщина может столкнуться с недержанием мочи, опущением органов, неспособностью достигнуть оргазма. В этом случае восстановить либидо поможет миостимулятор Tonis

Восстановление и повышение либидо после родов требует терпения, понимания и поддержки со стороны обоих партнёров. Важно заботиться о своём физическом и эмоциональном здоровье, а также учитывать свои потребности и желания.

Если самостоятельные попытки восстановить либидо оказываются неэффективными, не стесняйтесь обратиться за профессиональной помощью, чтобы совместно с врачом или сексологом найти оптимальные методы восстановления сексуального здоровья и улучшения качества жизни после родов.

Не игнорируйте занятия с миостимулятором Tonis, с ним восстановление займёт гораздо меньше времени.

Туранова Оксана Валерьевна

акушер-гинеколог

Миостимулятор Tonis

Частые вопросы про либидо у женщин

Что такое либидо?

Либидо - это сексуальное влечение или желание, которое может быть разным у разных людей и изменяться в течение жизни.
Каковы причины снижения либидо у женщин?

Снижение либидо у женщин может быть вызвано различными факторами, такими как гормональные изменения, стресс, усталость, депрессия, лекарства, проблемы в отношениях и медицинские состояния.
Может ли менструальный цикл влиять на либидо?

Да, менструальный цикл может влиять на либидо женщины. Гормональные колебания могут вызывать изменения в сексуальном желании на протяжении цикла.
Влияет ли менопауза на либидо?

Менопауза может влиять на либидо, так как уровень эстрогена снижается, что может вызвать снижение сексуального влечения, сухость влагалища и другие симптомы.
Как повысить либидо у женщин?

Способы повышения либидо включают здоровый образ жизни, управление стрессом, укрепление отношений, обсуждение проблем с партнёром, использование смазок и консультацию с врачом для уточнения причины снижения либидо.
Может ли беременность и кормление грудью влиять на либидо?

Да, беременность и кормление грудью могут влиять на либидо из-за гормональных и физических изменений или усталости.
Влияют ли противозачаточные средства на либидо?

Некоторые противозачаточные средства, особенно гормональные, могут влиять на либидо у некоторых женщин. Если вы подозреваете, что ваше противозачаточное средство снижает ваше либидо, обратитесь к врачу для обсуждения альтернативных методов контрацепции.
Когда стоит обратиться к врачу?

Если снижение либидо вызывает стресс, тревогу или проблемы в отношениях, или если вы подозреваете, что причина может быть медицинским состоянием или побочным эффектом лекарства, следует обратиться к врачу. Врач может помочь определить причину снижения либидо и предложить подходящее лечение или рекомендации.
Какие медицинские проблемы могут вызвать снижение либидо у женщин?

Медицинские проблемы, которые могут вызывать снижение либидо у женщин, включают гормональные нарушения (например, синдром поликистозных яичников), заболевания щитовидной железы, хроническую боль, депрессию, анемию, сахарный диабет и другие хронические заболевания.
Может ли психолог или сексолог помочь с проблемами либидо?

Да, психолог или сексолог может помочь разобраться в причинах снижения либидо и предложить стратегии для улучшения сексуального влечения и качества жизни. Терапия может быть индивидуальной или парной и может включать обсуждение сексуальных проблем, улучшение коммуникации и развитие навыков управления стрессом.
Влияет ли возраст на либидо у женщин?

Либидо у женщин может изменяться с возрастом из-за гормональных изменений, физических изменений и других факторов, таких как стресс и усталость. Однако важно отметить, что женщины могут испытывать сексуальное влечение на протяжении всей жизни, и возраст сам по себе не является причиной снижения либидо.
Может ли изменение диеты или физической активности повлиять на либидо?

Да, здоровая диета и регулярная физическая активность могут способствовать общему здоровью и благополучию, что может положительно сказаться на либидо. Обратитесь к врачу или диетологу для разработки индивидуального плана питания и физической активности, который будет соответствовать вашим потребностям и целям.